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簡単!レッグマジックの使い方 実際に使ってみました!

レッグマジックXの組み立てが完了したので、早速使ってみます!


取扱説明書によると実際は使う前に、

5分~10分のウォームアップ(有酸素運動)を行い、
その後ストレッチをします。


>>筋肉を解きほぐして、けがを予防し運動能力を最大限に引きだすことができるから。

だそうですが・・・
これは面倒だからはしょって次に進みます(^^;)



準備ができたら、

レッグマジックX 使い方

実際に乗ってみました。

足のペダル部分は動いて安定が悪いので、
年配の方は最初乗るときにバランス崩れないように気を付けた方がいいかも!


レッグマジックx 使い方

両膝を少し曲げた状態で足を開いて、閉じるの繰り返し。

その時、ストッパー部分にペダルが当たらないように足を動かします。
(膝への衝撃防止や、器具の破損を防ぐため)

レッグマジックx 使い方

この運動を60秒間繰り返す!だけなので、簡単!!

ただ、普段運動しない人だとまず60秒はできないと思います。
女性ならだいたい20秒~30秒くらいで、
足の太ももあたりがキツクなってくので(^^;)

説明書にも60秒は目安なので、
休みを入れつつ自分のペースでやるように書かれてます。


60秒は出来てないものの、結構楽しいかも♪
まずは毎日続けてみることからですね!





>>>レッグマジックX公式ページ









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